昨年度初開催いたしましたライフキネティック、大好評（特に大人に笑）のまま一度きりの開催になってしまいましたが、今年度も2回開催いたします！
6/25、真夏のような暑さの中、ライフキネティック公式トレーナーの秋山コーチ（FC八名川のコーチでもあります）のもと、第1回目が開催されました！
昨年度ご説明しましたので、ここでは簡単に！ライフキネティックとは
「ドイツで生まれた、運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ」です。
子供から高齢者まで、年齢・体力レベルにかかわらず、誰でもできるエクササイズです！
ドイツのサッカーチームでは半数以上が導入していて、各国のアスリートのパフォーマンス向上に役立っているそうです。
秋山コーチは老人ホームなどでもご指導されていて、おじいさんおばあさんも楽しく取り組まれているそうです。
①
後ろ→1
前 →2
左 →3
右 →4
コーチの数字の呼びかけで、体を前や後ろ、左右に動かします。
②エドゥを使ったエクササイズ
上に投げて、キャッチするときは手を交差します。交差の手の上下を変えながら、繰り返し行います。（簡単そうでしょ？難しいです^^;）
実はおじいさんおばあさんは、とても上手だそうです！なぜか？お手玉に慣れているから！だそうです。
他にもエドゥを使って、2人組になりキャッチボール、右と投げたら右でとる。慣れてきたら、右でとったら左足を前へ…聞いただけでも頭パニックになりそうですよね。
③手と足を使ったエクササイズ
…説明が難しいので、今度参加してください！
それか、私まで！実践いたします笑
④ラインをはさんで、ステップエクササイズ
「あいうえを」を言いながらとか、全然できなかったのが「あ1い2う3え4お5」と言いながら苦笑。家でやってみてください！言えないから笑
⑤リズムに合わせながら
絵をみて、リズムに合わせて、左右の手をあげたり、左右の足をあげたり両手両足あげたり…
3段階の速さレベルのリズムに合わせてやります。
みんな真剣にやってました。
これは、私もなんとかできました！
最後の方、私が夢中になってしまい、、、写真を撮るのを忘れてしまいましたm(__)m
次回は7/9です！
そのときはもっと写真撮れるように頑張ります！
次回はもう少しレベルをあげたトレーニングも考えているとのことです。
このように、子供から大人まで楽しく行えるエクササイズです(^^)
親子で、頭も体も心も鍛えて、この暑い夏をのりきりましょう！
参加申し込みされてない方も大歓迎です。
⚫︎ライフキネティックWES担当
押山09034084428までご連絡お待ちしてます。
では、秋山コーチの言葉で締めたいと思います。
すぐにできなくてOK！
失敗を楽しもう！
いっぱい笑おう！
